イージーじゃなくなってきた健康維持

若い頃は、多少体に悪いことをしても健康が維持できていたのですが、年を重ねるにつれ、体に良いことをしていても健康維持がままならなくなってきました……。皆さんは、健康維持のために何かしていますか？

健康維持と言えば、食事と運動の管理ですよね。皆さんの中にも、コロナ太りを経験された方がいらっしゃるでしょうか。ステイホームが叫ばれていた2020年のコロナ禍の夏、運動が苦手で食べることが好きな私は、一気に4～5kg体重が増えてしまったんです。

さすがにこれはまずいと思いました。そこから食事や運動に気をつかい、リバウンドを繰り返し挫折しそうになりながら、3年という長い月日をかけてコツコツ体重を減らし、2023年6月、やっと元の体重に戻すことができました。体重を落とすためにさまざまな試みをしましたが、主食の一部をオートミールに置き換え、空腹のストレスを感じずにカロリーコントロールできたことは、効果的だったと実感しています！

健康のありがたみは、失った時に痛烈に感じるもので、普段は忘れがちですよね。忙しくて健康を顧みる余裕がない方もいらっしゃるかもしれませんが、体を壊す前にメンテナンスをしてみてくださいね。体重だけでなく、血圧、血糖値、尿酸値もしっかりチェックし、がん検診なども受け、以前より健康維持に気を配っていこうと思います。

【執筆者】友常 甘酢（ともつね あまず）