健診日目指して励むダイエット

早いもので、もう6月ですね。お子さんが通う園や学校の健康診断・体力測定・歯科検診なども、一通り済んだころでしょうか。そして、5～6月は多くの企業で健康診断が実施される時期でもあるようですね。皆さん自身の健康診断は、もうお済みですか？

1年を通して健康的な生活を継続するのが一番良いと頭ではわかっているのですが、なかなか理想通りにはいきません。日々食欲と戦っている私は、健康診断の日をゴールとして、運動やお菓子制限などを強化してじりじりと健康体に近づけていくという、意識低めのダイエット＆健康づくりを毎年行ってきました。この『健診日ゴール方式』は、ある程度の成果は出るのですが、致命的な欠点がありまして、健診日が過ぎてしまうと体重や体脂肪率が上がってしまうんです……。

私は、スマホアプリを利用して体脂肪や体重などを記録しているのですが、先日過去のデータを振り返ってみたところ、ひどいグラフになっていました。コロナ禍の運動不足で太ったあと、健診日まで少しずつ少しずつ痩せていき、健診日が終わった途端に体重も体脂肪率も爆上がりしたグラフになっていました……。かなり食べることを我慢し制限していたので、健診後に一面のお花畑にいるようなハッピーな気持ちになったことを覚えています……。しばらく食の煩悩にまみれて暮らしていました。

今年はリバウンドしないよう、落ち着いて健康管理を進めようと思っていますが、自信がありません。果たしてできるのでしょうか……。最善を尽くします！

【執筆者】友常甘酢（ともつね・あまず）